Ini 7 Makanan yang Membantu Tubuh Kebal dari Serangan Penyakit

Naviri Magazine - Menurut para ahli kesehatan dengan pendekatan holistik alami, menjaga kekebalan tubuh sebenarnya dapat dimulai dengan memelihara dan mempertahankan kesehatan sistem pencernaan. 

Dengan kondisi sistem pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi dari setiap makanan yang dicerna jadi lebih mudah. Pencernaan yang sehat juga dapat menetralisir racun, serta melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh.

Supaya sistem pencernaan tetap baik, ada banyak cara yang bisa dilakukan selain makan secara teratur dengan gizi berimbang. Salah satunya adalah mengonsumsi jenis-jenis makanan yang meningkatkan kekebalan. 

Berikut adalah tujuh jenis makanan yang membuat tubuh secara alami mampu menolak penyakit.

Bawang putih 

Bahan aktifnya, allicin, berperan sebagai antivirus dan antibakteri. Zat ini dapat membersihkan liver, sehingga pada gilirannya akan membersihkan darah, serta merangsang produksi sel darah putih.

Jahe

Tumbuhan ini mengandung sejumlah zat penting yang dapat menghangatkan tubuh, membuat badan berkeringat, mengatasi demam, dan menetralisir racun. 

Jahe juga memicu pelepasan lendir, dan efektif untuk melegakan pernapasan dan saluran paru. Jahe juga sering digunakan untuk obat sakit perut, karena fungsinya sebagai pembersih.

Madu 

Cairan ini adalah antibiotik alami, sekaligus sebagai antiseptik. Madu juga mengandung zat pemacu kekebalan tubuh serta beragam vitamin dan mineral, seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga dapat mengatasi problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah pernapasan lain, berkat kemampuannya mengatasi iritasi.

Cayenne atau Cayenne Pepper 

Makanan ini memiliki kadar vitamin C, A, B, kalsium, dan potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi darah, dan dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan. Misalnya cabai merah.

Acidophilus dan bifidus 

Dikenal sebagai bakteri baik, mikroba ini berperan menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam usus, memperbaiki fungsi kekebalan, serta merangsang produksi vitamin K. Dua jenis bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt atau kefir.

Sayuran hijau 

Sayuran berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan bayam, mengandung vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K, yang semuanya dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Asam dan alkalin 

Campuran asam atau alkalin yang seimbang diklaim dapat memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan. Contohnya, Anda dapat membuat minuman perasan lemon yang dicampur air hangat.