Ini 10 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Naviri Magazine - Menurut World Health Organization (WHO), ada sekitar 60-90 persen penduduk dunia yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah "investasi untuk penyakit-penyakit kronis". 

Pertanyaannya, tentu saja, bagaimana menjaga gigi? Berikut tips yang bisa kita cermati.

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dengan pasta gigi yang mengandung flouride. Waktu yang tepat menggosok gigi adalah pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah plak dan karang gigi.
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi, dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih sikat gigi yang bulunya halus.
6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi, seperti apel, wortel dan seledri.
8. Batasi meminum anggur merah, kopi dan teh.
9. Berhenti merokok.
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.