Tips yang Perlu Diingat untuk Menghindari Penyakit Jantung

Naviri Magazine - Mencengah atau menghindari tentu lebih baik daripada mengobati. Itu semboyan terkenal di dunia kesehatan. Ketika berusaha mencegah, yang perlu kita lakukan hanya menjaga diri agar tidak terkena. Mungkin tidak mudah. Tetapi, yang jelas, mengobati jauh lebih sulit. Ketika kita telah terkena suatu penyakit, maka upaya yang kita lakukan akan jauh lebih banyak dan lebih berat.

Begitu pula dengan penyakit jantung. Ketika tubuh masih sehat, jauh lebih baik berusaha mencengah atau menghindari, daripada menunggu terkena lebih dulu lalu sibuk mengobati.

Setiap orang memiliki potensi yang sama untuk terkena penyakit jantung. Meski begitu, kita tetap bisa meminimalisasi potensi itu dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut ini adalah tips yang perlu diingat dalam upaya mencengah dan menghindari penyakit jantung:

1. Berhenti merokok
2. Rajin berolahraga, terutama jalan pagi
3. Pertahankan berat badan ideal (tidak terlalu gemuk atau kurus)
4. Rutin melakukan cek tekanan darah
5. Mengonsumsi makanan sehat, terutama sayur dan buah-buahan, yang bagus untuk kesehatan jantung
6. Hindari makanan asin dan berlemak
7. Konsultasi dengan dokter secara berkala, terlebih jika Anda memiliki anggota keluarga dengan riwayat sakit jantung
8. Konsumsi suplemen tambahan untuk kesehatan jantung, jika diperlukan
9. Hindari alkohol dan minuman keras lainnya

Tidak ada kata terlambat untuk memulai hal yang baik, karena tidak ada yang tahu kapan datangnya penyakit. Meski begitu, setiap penyakit, termasuk penyakit jantung, akan selalu bisa diantisipasi sedini mungkin. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Panduan Mengatasi Jantung yang Tiba-tiba Berdebar Kencang