5 Hal Tak Terduga yang Bisa Memicu Penyakit Jantung

Naviri Magazine - Ada banyak sebab yang memunculkan akibat, meski kadang sebab dan akibat tampak tidak berkaitan. Yang jelas, sesuatu akan memicu sesuatu lainnya, termasuk pula dalam kesehatan.

Kalau kita rajin berolah raga dan menjaga kehidupan dengan gaya hidup sehat, akibat yang terjadi tentu tubuh lebih kuat dan juga lebih sehat. Sebaliknya, kalau kita malas olah raga dan menjalani kehidupan dengan gaya hidup yang buruk, akibat yang terjadi juga serupa dengan penyebabnya. Tubuh kita rentan sakit, dan masalah kesehatan biasanya bermunculan.

Begitu pula dengan masalah jantung. Penyakit jantung memang bisa disebabkan oleh hal-hal yang terkait langsung dengan hal tersebut, namun ada pula hal-hal yang bisa jadi tidak berkaitan, namun ternyata juga memicu munculnya masalah jantung. Berikut ini adalah lima hal tak terduga yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Kurang tidur 

Saat kita beristirahat, tubuh bekerja keras untuk memperbaiki DNA, menambah kadar vitamin, dan menghasilkan antioksidan.

Riset telah membuktikan, mereka yang memiliki gaya hidup sehat, seperti rutin olahraga, mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol, 67 persen lebih rendah untuk terhindar dari penyakit jantung.

Jadi, agar memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik, para ahli menyarankan agar kita menggunakan ruangan yang sejuk, gelap dan tanpa gangguan, serta menetapkan jam tidur sebelum malam terlalu larut.

Kurang berbahagia 

Para ilmuwan telah meminta sekelompok orang dengan risiko penyakit jantung untuk menyelesaikan tes yang mengukur kesejahteraan, optimisme, dan kepuasan hidup.

Orang-orang optimistis dan bahagia selalu mengharapkan masa depan, dan cenderung mempersiapkan diri dengan gaya hidup yang lebih sehat.

Terlalu banyak terpapar polusi udara 

Bahan kimia di udara yang tercemar dapat meningkatkan peradangan di tubuh, meningkatkan oksidasi, dan mencemari organ penting seperti jantung.

Jadi, agar kita terhindar dari risiko penyakit jantung, hindarilah asap rokok, jauhkan diri dari asap kendaraan bermotor saat berada di luar, dan hindari situasi di mana kualitas udara buruk, seperti memanggang di dalam rumah.

Terlalu banyak terpapar racun logam berat 

Sebanyak tiga perempat orang memiliki kadar bahan kimia tingkat tinggi dalam darah, seperti timbal, merkuri dan kadmium, yang dapat meracuni enzim yang berfungsi dalam proses penyembuhan.

Untuk menghindarinya, kita sebaiknya mulai menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan organik. Kita juga bisa menggunakan produk pembersih ramah lingkungan, dan menyaring air keran.

Makanlah makanan yang mengandung sayur mayur, terutama sayuran berdaun hijau gelap, yang berkhasiat membantu jantung membuang racun logam ini.

Stres 

Terlalu stres dapat meningkatkan kortisol dan adrenalin, yang membuat gula darah naik dan pembuluh darah mengeras. Untuk melihat efek stres, periset meneliti 21 orang dengan penyakit jantung, dan memberi pelatihan tentang kesehatan jantung. Periset juga memberi petunjuk cara bermeditasi terkait hal ini.

Setelah lima tahun, mereka yang melakukan meditasi mengalami penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian, hingga 50 persen.

Baca juga: Mengenali 10 Penyebab Jantung Berdebar Kencang Tiba-tiba