Manfaat Konsumsi Ikan Selama Kehamilan

Naviri.Org - Jurnal Epidemiologi Amerika melaporkan hasil sebuah studi yang dilakukan terhadap ibu hamil yang mengkonsumsi ikan selama kehamilannya. Dari hasil studi tersebut diperoleh kesimpulan bahwa mengkonsumsi ikan selama kehamilan memiliki kaitan positif dengan tingkat kecerdasan si calon anak yang akan dilahirkannya, khususnya ketika si anak memasuki usia tiga tahun.

Berdasarkan studi itu, ibu hamil yang mengkonsumsi ikan paling tidak dua porsi setiap minggu selama masa kehamilan terbukti mampu menghasilkan anak dengan tingkat kognitif yang lebih baik atau lebih cerdas, memiliki kemampuan menyerap kosakata dan menangkap visual dengan lebih baik, juga memiliki motor visual serta kemampuan motorik yang juga lebih baik—jika dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi ikan selama kehamilannya.

Hasil penelitian ini semakin mendukung teori yang selama ini dipercaya, bahwa perkembangan otak bayi sangat ditentukan pada masa-masa sebelum ia dilahirkan.

Pikiran, kebiasaan, dan kemampuan kognitif seorang anak merupakan hasil dari proses fungsional otak. Karenanya, ketidaknormalan yang terjadi pada otak akan menyebabkan ketidaknormalan pada pikiran serta perilaku si anak di kemudian hari. Dalam hal ini, ikan sangat bermanfaat bagi si calon anak yang masih ada di dalan kandungan, kaena ikan banyak mengandung omega-3 yang merupakan komponen penting dalam pembentukan otak.


Manfaat minyak ikan pada ibu hamil

Minyak ikan memiliki manfaat yang besar bagi ibu hamil. Sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilannya memiliki pengaruh terhadap peningkatan kekuatan otak dan kemampuan berbahasa pada anak yang dilahirkannya kelak. Hal tersebut didasarkan pada kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan, dimana kandungan ini berkhasiat untuk meningkatkan sistem syaraf pusat janin.

Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi minyak ikan bagi ibu hamil adalah pada trimester ketiga kehamilan—dimana pada waktu itu otak janin sedang mengalami pertumbuhan—dan dilanjutkan sampai beberapa bulan setelah bayi lahir.

Survai yang pernah dilakukan terhadap 89 wanita hamil menyebutkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi minyak ikan setiap hari sejak usia kandungannya 20 minggu, rata-rata melahirkan anak dengan kemampuan koordinasi yang lebih tinggi pada mata, tangan, dan sistem komunikasi, dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, maka disarankan agar ibu hamil dan ibu menyusui mengkonsumsi minyak ikan setiap harinya. Namun, agar konsumsi tersebut aman, pastikanlah minyak ikan yang dikonsumsi tersebut bukan minyak ikan yang berasal dari ikan yang terdapat kandungan merkuri di dalamnya, semisal jenis ikan swordfish.