Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Gemuk

Naviri.Org - Sekilas tidak berhubungan, bahkan para peneliti yang melakukan penelitian soal ini pun masih kebingungan dan belum menemukan penyebab atau jawaban jelas. Namun, mereka menemukan fakta yang jelas berkaitan, bahwa paparan sinar pada malam hari memiliki hubungan dengan obesitas atau kegemukan. Dengan kata lain, tidur dengan lampu menyala bisa memicu kegemukan.

Para peneliti dari The Institute of Cancer Research, London, menemukan bahwa indeks massa tubuh, rasio pinggang-pinggul, rasio pinggang-tinggi badan, dan lingkar pinggang, cenderung meningkat ketika tubuh terpapar cahaya terang pada malam hari. Pengaruh tersebut masih terasa, meskipun sudah dilakukan penyesuaian seperti berolahraga, mengasuh anak kecil, dan mengatur waktu tidur.

Penelitian yang melibatkan 113.000 wanita di seluruh Inggris itu dilakukan selama 40 tahun. Semula, sebenarnya, tujuan penelitian itu dimaksudkan untuk mencari akar masalah penyakit kanker payudara. Selama ini, obesitas diketahui menjadi salah satu faktor risiko kanker payudara. Dengan mengidentifikasi penyebab yang mendasar, para peneliti berharap akan mengetahui bagaimana cara wanita mengelola risiko itu di masa depan.

Di tengah perjalanan penelitian, para peneliti menemukan fakta yang sebelumnya tak terduga, bahwa para wanita yang biasa tidur dengan lampu kamar menyala rata-rata mengalami obesitas. Perlu diingat, bahwa penelitian itu dilakukan selama 40 tahun. Di awal penelitian, sebagian wanita tidak mengalami obesitas. Namun, seiring berjalannya waktu, mereka mulai mengalami kegemukan, dan diketahui biasa menyalakan lampu kamar saat mereka tidur.

Profesor Anthony Swerdlow, profesor bidang Epidemiology di The Institute of Cancer Research, London, menyatakan, “Metabolisme dipengaruhi oleh ritme siklus di dalam tubuh yang berkaitan dengan tidur, bangun, dan paparan cahaya.”

Peneliti memang belum menemukan alasan yang jelas atau penyebab dari hubungan antara lampu kamar tidur yang terang dengan risiko kegemukan. Namun, karena hal itu terjadi pada responden yang jumlahnya lebih dari 100.000, mereka pun meyakini bahwa memang ada kaitan antara lampu terang di kamar tidur dengan risiko kegemukan.

Dalam hasil penelitian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, Dr. Matthew Lam, Senior Research Officer di Breakthrough Breast Cancer, mengatakan, “Memang terlalu dini mengatakan bahwa tidur dalam gelap bisa membantu mencegah obesitas, yang menjadi faktor risiko untuk kanker payudara, tapi kaitan itu jelas sangat menarik.”

Baca juga: Fakta-fakta Unik Seputar Tidur