Makanan-makanan yang Memutihkan Gigi secara Alami

Naviri.Org - Rutin menggosok gigi setiap hari bukan hanya bertujuan membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi, namun juga karena kita menginginkan gigi senantiasa putih, bersih, dan bersinar. Karena tujuan itu, kita pun menggunakan pasta gigi yang diharapkan bisa mewujudkan senyum cemerlang.

Karena pengaruh makanan-makanan tertentu, gigi kita kadang mengalami masalah, semisal tampak menguning, sehingga sulit diputihkan kembali meski kita telah rajin menggosok gigi. Berikut ini adalah makanan-makanan yang bisa kita pilih untuk membantu memutihkan gigi agar selalu bersih alami, juga makanan-makanan yang bisa membuat gigi kita menguning sehingga perlu diwaspadai.

Makanan yang bisa membuat gigi putih:

Buah-buahan seperti apel, pir, dan jambu biji, mampu meningkatkan produksi ludah sehingga dapat membersihkan noda pada gigi.

Sayuran seperti kembang kol dan mentimun juga membantu meningkatkan produksi air liur, yang merupakan cara alami untuk membuat gigi putih bersih.

Keju mengandung protein, kalsium, dan fosfor, yang semuanya dapat membantu melindungi tingkat keasaman di dalam mulut Anda.

Ikan salmon menyediakan kalsium dan vitamin D, nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Jamur shiitake membantu menghambat tumbuhnya bakteri di mulut, dan membuat napas segar lebih lama.

Bumbu dapur seperti bawang dapat membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.

Nanas adalah buah bertindak sebagai penghilang noda, sehingga membuat gigi putih secara alami.

Sayuran hijau seperti brokoli, selada, dan bayam, mengandung zat besi yang membantu mengontrol kadar asam dan melindungi enamel gigi.

Jahe bertindak sebagai anti-inflamasi dalam mendukung jaringan mulut yang sehat.

Wortel mengandung vitamin A, yang dibutuhkan untuk enamel gigi.

Daun kemangi adalah antibiotik alami yang bisa mengurangi bakteri dalam mulut secara alami.

Makanan yang bisa membuat gigi kuning:

Kopi hitam dan teh herbal adalah dua minuman yang bisa membuat gigi kuning. Semakin gelap warna suatu minuman, semakin besar efek warna kuning pada gigi yang bisa ditimbulkan. Sebaliknya, susu menjadi minuman yang bisa membantu mencerahkan warna gigi, dan mengurangi efek pewarnaan.

Minuman bersoda dan minuman berenergi memiliki tingkat keasaman yang tinggi, dan keduanya dapat memicu munculnya noda dari makanan lain.

Buah seperti anggur, ceri, dan aneka buah beri, juga bisa membuat gigi kuning, meski sangat baik untuk kesehatan.

Acar dan saus tomat merupakan makanan bersifat asam yang bisa membuka pori-pori enamel gigi dan menimbulkan noda.

Permen yang bisa membuat lidah menjadi berwarna memiliki kemungkinan besar untuk menodai gigi putih Anda.

Baca juga: Makanan-makanan yang Bisa Meredakan Amarah