Makanan dan Minuman Terbaik untuk Sarapan Pagi

Naviri.Org - Apa menu sarapan Anda setiap hari? Sarapan atau makan pagi adalah hal penting untuk memberikan energi bagi tubuh, agar dapat menjalankan aktivitas dan rutinitas sehari-hari. Karenanya, memilih menu sarapan yang tepat akan membantu tubuh lebih sehat. Kebanyakan orang biasa sarapan dengan nasi, roti, susu, atau lainnya. Namun, mungkin masih jarang yang menikmati sarapan dengan semangka, stroberi, atau melon.

Berikut ini beberapa makanan yang dianggap sebagai menu terbaik untuk sarapan pagi, karena kandungan dan fungsinya. Mungkin Anda bisa mencobanya.

Pisang

Pisang sangat dianjurkan untuk menu sarapan, karena memiliki pengaruh yang bagus untuk tubuh. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup untuk membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, pisang mengandung potasium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
   
Telur

Selain mudah menghidangkannya, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D. Menu yang bagus untuk sarapan sebelum memulai aktivitas harian.

Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang melimpah, sehingga cocok dikonsumsi di pagi hari untuk mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain itu, semangka kaya kandungan likopen yang mampu menyehatkan organ mata dan jantung, serta menangkal penyakit kanker.

Melon

Sama seperti semangka, melon memiliki kandungan air yang melimpah, yang mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh di pagi hari. Selain itu, melon juga mengandung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh. Karenanya, Anda bisa mencoba menghidangkan melon di menu sarapan pagi Anda.

Stroberi

Membuka hari dengan menikmati stroberi bisa menyehatkan tubuh Anda. Stroberi mengandung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat, serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Kopi tanpa gula

Pagi yang dingin terasa lebih hangat setelah kita menikmati segelas kopi. Akan lebih baik jika mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula. Kopi yang dikonsumsi dalam jumlah wajar diketahui dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Hal itu dimungkinkan, karena kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.
   
Teh hangat

Anda yang kebetulan tidak menyukai kopi bisa memilih teh hangat. Sama seperti kopi, teh juga memiliki manfaat bagi tubuh, karena mengandung sumber antioksidan yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: Makanan yang Meningkatkan Metabolisme Tubuh